Die Wellness-Redakteure von CNET verraten ihre Lieblingsprodukte für besseren Schlaf

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Schlafen Sie wie ein Profi mit den Expertenempfehlungen unseres Teams, um sich einen erholsamen Schlaf zu gönnen.

Wir kapieren es. Du hast alle Atemübungen, Meditationen und Hacks ausprobiert, um besser zu schlafen. Wenn Ihnen das Schäfchenzählen nicht reicht, haben die Wellness-Redakteure von CNET diese Zusammenfassung unserer beliebtesten schlaffördernden Produkte zusammengestellt, die von unserem Team persönlich getestet und überprüft wurden.

Wir beschäftigen uns seit Jahren mit dem Thema Schlaf und testen die besten Schlafprodukte auf dem Markt, sodass wir wissen, auf welche Produkte Sie verzichten können und in welche sich eine Investition lohnt. Von beruhigender Aromatherapie bis hin zu schlafförderndem Tee wurden diese Empfehlungen sorgfältig zusammengestellt, um Ihnen zu helfen Schlaf gut. Verabschieden Sie sich von unruhigen Nächten, während unsere Redakteure Sie auf einer traumhaften Reise begleiten.

Wenn es ein einziges Produkt gibt, das mir geholfen hat, besser zu schlafen, dann ist es die Schlafmaske von Drowsy. Diese aus hochwertigen Materialien und einem ergonomischen Design gefertigte Schlafmaske blockiert Licht und hilft Ihnen, eine ruhige Umgebung zu schaffen, die optimal zum Ausruhen ist (die Lichtblockierung hilft, Ihren Tagesrhythmus zu regulieren und signalisiert Ihrem Gehirn, dass es Zeit zum Schlafen ist). Sein Design passt sich Ihrem Gesicht angenehm an, ohne zu viel Druck auf Ihre Augen auszuüben. Darüber hinaus verfügt sie über einen verstellbaren Riemen, der für einen sicheren Sitz sorgt und verhindert, dass die Maske beim Schlafen abrutscht. – Nasha Addarich Martinez

Vorteile:

Nachteile:

Ich habe einen heißen Schläfer und habe nicht nur meine Bettdecke gegen etwas Leichteres ausgetauscht, sondern vor Kurzem auch ein kühlendes Kissen. Ich schlafe jetzt jede Nacht auf dem Casper Hybrid-Kissen mit Snow-Technologie und ich liebe es. Es fühlt sich kühl an und selbst mit einem Kissenbezug darauf (ich verwende einen leichten Eukalyptus-Kissenbezug) spüre ich das kühlende Gefühl auf meinem Gesicht. Obwohl es auf einer Seite nicht die ganze Nacht über völlig kühl bleibt, drehe ich es einfach um. Ich bin auch ein großer Fan von Schaumstoffkissen, daher gefällt mir, wie dieses Schaumstoff-Hybridkissen mir hilft, kühl und gestützt zu bleiben. — Caroline Igo

Vorteile:

Nachteile:

Mir wurde nicht klar, wie störend es war, mit einem Wecker geweckt zu werden, bis ich anfing, Sonnenaufgangswecker zu testen. Da mein Schlafzimmer im Schatten liegt, ist es morgens besonders dunkel. Ich habe meinen Hatch so programmiert, dass er 10 Minuten lang ein allmähliches, warmes gelbes Licht aussendet, bis er um 7:30 Uhr seine höchste Helligkeit erreicht und einen Ton auslöst beruhigender Tag am Strand.

Für die Nacht stelle ich es auf ein gemütliches Lagerfeuer und verwende es anstelle von ASMR. Sie können Ihre Lichtfarbe, den Alarmton, die Lichtdauer und mehr über die Hatch Sleep-App auf Ihrem Smartphone anpassen. Sein Design ahmt auch einen natürlichen Sonnenaufgang und Sonnenuntergang nach und sieht auf einem Nachttisch großartig aus. – McKenzie Dillon

Vorteile:

Nachteile:

Von allen Schwangerschaftskissen, die ich getestet habe, war mein Favorit das verstellbare Keep-Cool-Schwangerschaftskissen Frida Mom. Dieses leichte zylinderförmige Kissen ist mit Mikrokügelchen gefüllt, um eine gute Luftzirkulation zu ermöglichen und Sie kühl zu halten. Es ist außerdem vollständig verstellbar und kann in eine U-, C-, L- oder I-Form geformt werden. Da es formbar ist, stört es im Vergleich zu einem Ganzkörper-Schwangerschaftskissen auch weniger, wenn Sie ein Bett teilen.

Wenn Sie keine weichere Option bevorzugen, ist dies möglicherweise nicht die richtige Lösung für Sie. Ich fand, dass dieses Kissen während des größten Teils meiner Schwangerschaft am besten zu mir und meinen Bedürfnissen passte, aber im zweiten Trimester könnte es besser geeignet sein, wenn Ihr Bauch wächst und etwas Unterstützung braucht, wenn Sie auf der Seite schlafen.

Mir gefiel, dass dieses Kissen nicht zu groß war und man es leicht manövrieren konnte, wenn man im Laufe der Nacht die Schlafposition wechselte. Ich schätze auch, dass das Kissen nicht überhitzt und die ganze Nacht über angenehm kühl bleibt. Ich habe meinen Mann sogar einmal dabei erwischt, wie er damit ein Nickerchen gemacht hat. Wenn Sie also eher auf der Seite schlafen, können Sie dieses Kissen auch genießen. — Giselle Castro-Sloboda

Vorteile:

Nachteile:

Ich habe kürzlich die „Create Your Perfect Comforter“ von Sleep Number getestet, und wenn ich sage, dass ich überrascht war, dann meine ich es auch so. Es ist die ideale Lösung für Menschen, die mit einem Ofen als Partner schlafen. Das Konzept ist einfach: Zwei Seiten der Bettdecke werden durch einen Reißverschluss in der Mitte verbunden. Jede Person kann ihr Gewicht und Füllmaterial selbst auswählen. Ich habe mich für die Option mit zusätzlicher Wärme entschieden, und mein Partner (der viel heißer schläft als ich) hat sich für die leichteste Option entschieden.

Diese Decke löste unser nächtliches Tauziehen um die Decke. Als Bonus hatte die zusätzliche Wärmeoption einen gewichteten Deckeneffekt, der mir beim Einschlafen half, mich zu entspannen. Ich schlafe viel besser, seit ich angefangen habe, „Sleep Number Create Your Perfect Comforter“ zu verwenden. – Taylor Leamey

Vorteile:

Nachteile:

Als überzeugter Verfechter der Aromatherapie für den Schlaf ist der Wellbeing Pod Mini Diffuser von Neom die perfekte Ergänzung, um die ideale Umgebung für eine gute Nachtruhe zu schaffen. Dieser kompakte Diffusor schafft eine beruhigende und entspannende Atmosphäre, indem er einen feinen Nebel ätherischer Öle freisetzt – ich persönlich liebe die sanfte Mischung aus Lavendel, Basilikum und Jasmin. Der Diffusor ist extrem leise und sorgt so dafür, dass der Schlaf nicht gestört wird. Mit dem Timer können Sie die Dauer des Nebels individuell anpassen. Das sanfte Licht, das der Diffusor ausstrahlt, ist das Sahnehäubchen, um eine ruhige Atmosphäre zu schaffen. – Nasha Addarich Martinez

Vorteile:

Nachteile:

Ich liebe es, zu jeder Tageszeit Tee zu trinken, aber Sleepytime-Tee am Abend ist vielleicht mein Favorit. Meine abendliche Routine besteht darin, mich langsam fürs Bett fertig zu machen und beim Fernsehen oder Lesen den Sleepytime Extra-Tee von Celestial Seasonsing zu schlürfen. Ich genieße den milden und erdigen Geschmack des Tees, aber vor allem schätze ich, wie müde er mich macht. Der Tee besteht aus Kamille, Tilia Estrella und Baldrianwurzel – alles natürliche Schlafmittel. Wenn Sie kein Melatonin mögen oder auf der Suche nach einem natürlichen Schlafmittel sind, empfehle ich diesen Kräutertee. — Caroline Igo

Vorteile:

Nachteile:

Wenn Sie wie schätzungsweise 70 Millionen andere Erwachsene in den USA unter Schlaflosigkeit leiden, kann Ihnen das Momentous Sleep Pack dabei helfen, besser zu schlafen. Ich habe die Packung 30 Tage lang verwendet und festgestellt, dass sie mir dabei geholfen hat, meine Einschlaflatenz (die Zeit, die man braucht, um einzuschlafen) zu verkürzen, und dass ich nicht mit dem benommenen Gefühl aufgewacht bin, das Melatoninpräparate verursachen können. Dieses Schlafergänzungsmittel enthält wissenschaftlich belegte Inhaltsstoffe, die zu einem erholsamen Schlaf beitragen können. Zu den bemerkenswerten Inhaltsstoffen gehören:

Magnesium-L-Threonat: Eine bioverfügbare Art von Magnesium, die die Gesundheit des Gehirns unterstützen kann

L-Theanin: Eine Aminosäure, die zur Entspannung beitragen kann

Apigenin: Kann den Übergang zum Schlafen erleichtern

Das Schlafpaket enthält 30 einzeln verpackte tägliche Schlafergänzungsmittel. Die Kosten könnten für viele eine Überlegung sein, doch die potenziellen Vorteile für die Schlafqualität könnten es für einige zu einer guten Investition machen.

Sprechen Sie am besten mit Ihrem Arzt, bevor Sie neue Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, insbesondere wenn Sie schwanger sind oder Medikamente einnehmen. – Nasha Addarich Martinez

Vorteile:

Nachteile:

Typ

Menschen

Präferenz

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Schlaftechnik