Laut Experten die 10 besten Schwangerschaftskissen des Jahres 2023

Schwangerschaft wird oft mit Ausdauersportarten wie Ultramarathons verglichen, und das aus gutem Grund. Die körperlichen Veränderungen, die sich im Laufe der etwa 40 Wochen vollziehen, verursachen oft Schmerzen und machen es schwer, sich wohl zu fühlen – vor allem, wenn man versucht zu schlafen.

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Abhilfe schaffen Schwangerschaftskissen. Es gibt sie in vielen verschiedenen Formen und Größen und viele Schwangere halten sie für eine Notwendigkeit für einen wachsenden Bauch.

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Tatsächlich können Schwangerschaftskissen dazu beitragen, Schmerzen im unteren Rückenbereich und andere (normale) Beschwerden während der Schwangerschaft zu lindern, sagt Dr. Navya Mysore, Hausärztin bei OneMedical.

Hier helfen uns Dr. Mysore und andere Schwangerschaftsexperten dabei, die besten Schwangerschaftskissen zur Unterstützung Ihres sich verändernden Körpers zusammenzustellen.

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Die besten Schwangerschaftskissen für besseren Schlaf

Wir haben Dr. Mysore und zwei Doulas zu ihrer Auswahl der besten Schwangerschaftskissen befragt. Unter Berücksichtigung ihres Fachwissens und der Durchsicht von Bewertungen haben wir unsere Auswahl eingegrenzt, indem wir Kissen anhand der folgenden Kriterien beurteilt haben:

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Stützend, kuschelig, weich und bequem – dieses Kissen hat alles.

Vorteile

Nachteile

Als Chanel Hogue, Doula und Gründerin von A Werking Mama, gebeten wird, einer werdenden Person ein Schwangerschaftskissen zu empfehlen, ist dies ihre erste Wahl.

Und mit einer fast 4,8-Sterne-Bewertung aus mehr als 11.000 Rezensionen auf Amazon stimmen viele Rezensenten zu.

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Hier gibt es viel zu lieben, einschließlich der U-Form, die dem Bauch sowie dem Kopf, den Hüften, den Füßen, den Seiten und dem Rücken zusätzliche Unterstützung bietet.

Es nimmt zwar etwas mehr Platz in Ihrem Bett ein, aber das übergroße Design ermöglicht es Ihnen, sich bequem auszustrecken und sich bei Bedarf um das Kissen zu wickeln.

Der maschinenwaschbare Bezug besteht aus Samt und sorgt für eine weiche Textur. Im Inneren ist die Füllung fest, aber kuschelig – Lust darauf, sich damit zu kuscheln.

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Es fällt etwas schwerer aus als andere Kissen, aber viele Rezensenten sagen, dass sie es zum Fernsehen in ein anderes Zimmer und sogar zur Entbindung ins Krankenhaus mitnehmen könnten.

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Dieses Keilkissen bietet eine grundlegende Unterstützung für Ihren wachsenden Bauch, wenn Sie auf der Seite schlafen.

Vorteile

Nachteile

Wenn Sie nicht sicher sind, ob Sie ein Schwangerschaftskissen benötigen, es aber ein harter Kampf ist, sich vor dem Schlafengehen wohl zu fühlen, sollten Sie eine preisgünstige Option in Betracht ziehen, wie diesen Keil von PharMeDoc.

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Wie andere bietet es die Unterstützung (und Seelenfrieden), die Sie brauchen, während Sie sich ausruhen, damit der Fötus geschützt ist und Sie einschlafen können.

Es verfügt über einen waschbaren, samtweichen Bezug und eine feste Füllung. Auch wenn es vielleicht nicht so luxuriös ist wie einige andere Optionen, bietet es doch ein wenig zusätzliche Unterstützung für die Nacht.

Dieses dreiteilige Kissensystem bietet zusätzliche Unterstützung für Ihren Rücken beim Faulenzen oder Schlafen.

Vorteile

Nachteile

Im späteren Verlauf der Schwangerschaft wird davon abgeraten, auf dem Rücken zu schlafen. Denn wenn die Gebärmutter größer wird, kann das Schlafen auf dem Rücken die Hauptquelle für die Durchblutung des Fötus komprimieren, sagt Dr. Mysore.

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Für Seitenschläfer ist das zwar keine große Sache, aber wenn Sie es gewohnt sind, die meiste Zeit Ihres Lebens unter Rückenschmerzen zu leiden, kann dies eine echte Veränderung sein, die das Einschlafen möglicherweise noch schwieriger macht.

Für diejenigen, die Rückenschmerzen haben oder lieber auf dem Rücken ruhen, empfiehlt Hogue dieses Bettkeil-Set. Technisch auf die Genesung nach einer Operation ausgelegt, sagt sie, dass es auch bei schwangeren Menschen gut funktioniert.

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Mit einem Keil können Sie sich bequem zurücklehnen, während Sie Netflix schauen, während eine leicht erhöhte Kante es Ihnen ermöglicht, ohne Risiko für Ihren Fötus auf dem Rücken auszuruhen.

Er besteht aus Memory-Schaum und lässt sich ohne zusätzliche Schmerzen darin verschmelzen, so dass Sie ein Kissen gepaart mit festem Halt erhalten.

Es enthält auch eine Gelpackung für die Wärme- oder Kältetherapie, was bei hormonell bedingten Schwitzepisoden ein großer Gewinn sein kann.

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(Psst: Auf der Suche nach einer neuen Matratze? Schauen Sie sich die besten Matratzen gegen Rücken- und Nackenschmerzen an.)

Dieses Kniekissen kann helfen, Hüftschmerzen zu lindern, wenn Sie auf der Seite schlafen.

Vorteile

Nachteile

Wenn Sie es nicht gewohnt sind, auf der Seite zu schlafen, kann es im zweiten und dritten Schwangerschaftstrimester zu verstärkten Hüftschmerzen kommen, wenn Ihr Bauch größer wird. Das zusätzliche Gewicht und das Gefühl, aus dem Gleichgewicht zu geraten, können unangenehm sein und das Schlafen erschweren.

Einige schwangere Menschen entscheiden sich möglicherweise dafür, mit einem Keilkissen wie diesem anstelle (oder zusätzlich zu) einer Ganzkörperoption zu schlafen.

Dieses hoch bewertete, ergonomisch gestaltete Kissen wurde nicht speziell für die Schwangerschaft entwickelt, ist aber eine gute Option, da das Memory-Schaum-Material für das Seitenschlafen gedacht ist. Der leichte Stoff kühlt, sodass Sie keine seltsamen Schweißausbrüche an den Knien verspüren, und viele Rezensenten sagen, dass es auch den Druck vom Rücken nimmt.

Wenn Sie zusätzliche Unterstützung für Ihren Bauch benötigen, sollten Sie diesen Kniekeil mit einem Bauchkeil kombinieren.

(Psst: Schauen Sie sich die besten Matratzen gegen Hüftschmerzen an.)

Verwenden Sie diesen Keil, um Ihren Bauch zu stützen, oder stecken Sie ihn hinter sich, um zu verhindern, dass Sie nachts auf den Rücken rollen.

Vorteile

Nachteile

Während manche Schwangere ein Schwangerschaftskissen bevorzugen, das sich fast so an den ganzen Körper anschmiegt, als würde es gehalten, finden andere in einem Kissenkeil alles, was sie brauchen.

Normalerweise befindet sich dieser direkt unter dem Bauch oder manchmal auch unter Ihrem unteren Rücken.

Houge empfiehlt diesen Keil, weil er leicht, tragbar und einfach zu verwenden ist. Es besteht auf einer Seite aus einem „formbaren“ Memory-Schaum, sodass Ihr Bauch einsinken kann. Die andere Seite ist fester und bietet ausreichend Halt – und verhindert, dass Sie mitten in der Nacht auf den Rücken rollen.

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Dieses übergroße Kissen vermittelt ein umarmungsähnliches Gefühl der Gemütlichkeit und bietet ausreichend Unterstützung für Rücken, Bauch und Hüften.

Vorteile

Nachteile

Während der Schwangerschaft kann es sein, dass Sie sich in einer schwierigen Situation befinden: Sie fühlen sich empfindlich und möchten festgehalten werden. Doch die Berührung Ihres Partners hilft nicht. Sie brauchen etwas Unterstützung für Ihren Rücken, vielleicht aber auch für Ihren Bauch? Vielleicht zwischen deinen Beinen? Sie versuchen, aus den Kissen, die Sie haben, eine Kissenfestung zu bauen ... und es fehlt immer noch etwas.

Dieses C-förmige Schwangerschaftskissen könnte der Game-Changer sein, den Sie brauchen, um sich endlich unterstützt und wohl zu fühlen.

Obwohl es definitiv etwas größer ist, ist es schmaler als andere und nimmt daher in einem Doppelbett oder einem Queen-Size-Bett weniger Platz ein. Es eignet sich ideal zum Liegen auf der Seite mit angezogenen Beinen, aber alle verschiedenen Abschnitte können je nach Bedarf eingeklemmt werden – zwischen Ihren Knien, unter Ihrem Nacken, was auch immer.

Als Bonus: Viele Rezensenten sagen auch, dass es als unterstützendes Stillkissen dienen kann, wenn Sie sich entscheiden, Ihr Kind zu stillen.

Wenn Sie genügend Platz haben, bietet dieses übergroße Kissen die nötige Unterstützung.

Vorteile

Nachteile

Wie der Name schon vermuten lässt, bietet ein U-förmiges Schwangerschaftskissen eine Rundumunterstützung mit einem offenen Ende. Wie andere Ganzkörperkissen sind sie ideal für Schwangere, die Unterstützung aus allen Richtungen wünschen.

Dieser hoch bewertete Pick von QUEEN ROSE ist in drei Größen erhältlich: 55, 60 und 65, sodass Sie ihn an Ihre Körpergröße anpassen können. Außerdem sagen viele Rezensenten, dass es hilft, Hüftschmerzen zu lindern.

Es gehört zu der festeren Seite der Kissen auf unserer Liste und könnte eine solide Option für diejenigen sein, die Unterstützung für die Beine oder den Unterkörper benötigen.

Denken Sie daran, dass dieses Design einen großen Teil Ihres Bettes einnimmt. Wenn Sie es also mit Ihrem Partner teilen, achten Sie darauf, dass er/sie darauf aufmerksam wird, bevor er/sie hinausgeschoben wird.

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Dieses C-förmige Kissen ist möglicherweise eine gute Wahl, wenn Sie eine Ganzkörperunterstützung wünschen, aber wenig Platz haben.

Vorteile

Nachteile

Wenn Sie ein U-förmiges oder C-förmiges Schwangerschaftskissen in Betracht ziehen, denken Sie an Folgendes: Das U-förmige Kissen ist oft sehr übergroß und sperrig, bietet aber mehr Flexibilität bei der Positionierung. Die C-Form ist ähnlich – man kann sie sich wie ein abgeflachtes U vorstellen –, aber sie ist leichter und dünner. Es bietet die Unterstützung, die Sie für Ihre Hüften, Ihren Bauch und Ihren Nacken benötigen, ohne dabei die Weichheit zu übertreiben.

Dieses erstklassige Schwangerschaftskissen in C-Form hat sogar einen gebogenen Bereich am Bauchnabel, sodass Sie dagegen drücken können, wenn Ihr Geburtstermin näher rückt.

Der abnehmbare Baumwollbezug ist kühler als der Samt der Mitbewerber und maschinenwaschbar.

Viele Rezensenten sagen, dass die Festigkeit dieses Schwangerschaftskissens dem Goldlöckchen-Standard entspricht: nicht zu hart, nicht zu weich – genau richtig.

Dieses J-förmige Kissen bietet weniger Halt als ein U- oder C-förmiges Kissen, kann aber für manche Menschen die richtige Option sein.

Vorteile

Nachteile

Sie werden feststellen, dass Sie sich im Laufe Ihrer Schwangerschaftswochen immer weiter nach unten bewegen – zumindest bei der Suche nach dem richtigen Kissen für Ihren sich verändernden Körper.

Das J-förmige Kissen ist dünner und kompakter als die U- und C-förmigen Kissen, und für einige werdende Menschen ist das der richtige Ansatz.

Das J-förmige Schwangerschaftskissen, manchmal auch L-Form genannt, bietet die beste Unterstützung zwischen Ihren Beinen und ist daher ideal, wenn Sie vermehrt Hüftschmerzen haben. Es kann sich wahrscheinlich nicht gleichzeitig um Ihren Hals und Ihre untere Hälfte legen. Denken Sie also daran, wenn Sie Ihre Optionen vergleichen.

Der waschbare, abnehmbare Bezug besteht aus Jersey-Material, ist also kühler als Samtmodelle und einfach zu reinigen.

Dieses Kissen kann leicht in eine C-, J- oder U-Form gebracht werden, sodass es Sie während der gesamten Schwangerschaft unterstützt.

Vorteile

Nachteile

Eine Schwangerschaft führt zu allen möglichen unvorhersehbaren Höhen und Tiefen und Veränderungen in Ihrer Stimmung oder Ihrem Appetit. Eine Woche lang kann man von Tacos nicht genug bekommen. Im nächsten Moment wird einem übel. Eine Woche lang brauchen Sie jeden Tag einen festen zweistündigen Mittagsschlaf. Und der nächste? Du bist erfüllt von unaufhaltsamer Energie.

Bei manchen Menschen kann es von Nacht zu Nacht zu solchen Veränderungen in der bevorzugten Schlafposition kommen.

Wenn Sie zwischen C-, J- und U-Form wechseln möchten, ist dieses verstellbare Kissen von Frida Mom genau das Richtige für Sie. Es verfügt über Riemen, die Ihr Schwangerschaftskissen jede Nacht in das Design verwandeln, das Sie brauchen. Eine Seite des Kissens ist dehnbar und die andere fester, sodass Sie auch von Komfort und Unterstützung profitieren.

Es besteht aus reaktionsfähigem Memory-Schaum und atmungsaktivem Material, das Ihren Körper kühlt, während Sie schlafen. Und ja: Der Bezug ist auch maschinenwaschbar.

Bei der Suche nach einem Schwangerschaftskissen ist es laut Hogue wichtig, ein Kissen zu wählen, das die Körperbereiche stützt, die beim Wachsen Ihres Körpers und Ihres Babys unangenehm werden können.

Körperkissen bieten die umfassendste Unterstützung, aber wenn Sie bestimmte Schmerzbereiche haben – wie Ihre Hüften oder Ihren Rücken – möchten Sie möglicherweise ein Kissen wählen, das speziell für die Unterstützung dieses Bereichs entwickelt wurde.

Darüber hinaus ist die Größe beim Einkaufen wichtig und berücksichtigt die Größe Ihres Bettes.

„Wenn Sie auf einer kleineren Matratze schlafen, nimmt ein größeres U-förmiges Kissen möglicherweise mehr Platz ein, als Ihnen – und Ihrem Partner – zum bequemen Schlafen zur Verfügung steht“, sagt Hogue.

Sie sollten auch Ihre Körpergröße berücksichtigen und daher ein Kissen kaufen, das groß genug ist, um Bauch, Hüfte und Becken bequem zu stützen, fügt sie hinzu.

Überlegen Sie, wie fest oder weich das Kissen sein muss, um Ihren wachsenden Körper bequem zu stützen.

„Im Idealfall sollten unsere Kissen in der Lage sein, unseren Bauch, unsere Knie und Knöchel parallel zu stützen, um eine optimale Position unserer Hüften und unseres Beckens zu gewährleisten und Beschwerden beim Schlafen vorzubeugen“, sagt Hogue. „Wenn Ihr Kissen jedoch zu fest oder zu weich ist, kann es das Schlafen auf der Seite unangenehm machen und zu mehr Beckenschmerzen führen.“

Dr. Mysore sagt, dass keine magische Form für jede Person – oder für jede Schwangerschaft – funktioniert. Manchmal sind einige Versuche erforderlich, um herauszufinden, welche Lösung am besten zu Ihnen passt.

„Bei meiner ersten Schwangerschaft habe ich ein C-förmiges Schwangerschaftskissen verwendet, das meinen Schlaf und die Schmerzen, die mit der Schwangerschaft einhergehen, unterstützt hat“, erzählt sie. „Bei meiner zweiten Schwangerschaft empfand ich ein größeres Kissen im Bett als zu viel, also habe ich mich für ein kleineres Kissen entschieden.“

Dr. Mysore sagt, dass die meisten Menschen irgendwann im zweiten Trimester (zwischen der 14. und 26. Woche) damit beginnen, ein Schwangerschaftskissen zu verwenden, weil dann der Bauch stärker wächst. Und auch, wenn es wichtig wird, auf der Seite und nicht auf dem Rücken zu schlafen.

„Nicht jeder muss ein Schwangerschaftskissen benutzen – jede Schwangerschaft ist anders und jeder Körper ist anders“, sagt sie. „Für manche mag das Kissen Trost spenden, andere fühlen sich vielleicht ohne besser.“

Auch hier kommt es wirklich auf den Einzelnen und die Schwangerschaft an. Aber im Allgemeinen sind U-förmige Kissen laut Hogue ideal für schwangere Frauen, da sie alle Körperseiten stützen.

„Werdende Menschen verspüren häufig Beschwerden im Beckenbereich, weil Hüfte und Becken aufgrund der Schlafposition und mangelnder direkter Pflege des Bereichs falsch ausgerichtet sind“, erklärt sie.

Zwischen den Knien und Knöcheln kann ein U-förmiges Kissen platziert werden, das die Ausrichtung von Hüfte und Becken ermöglicht und im Schlaf unnötigen Stress oder Druck aus dem Bereich entlastet.

„Zusätzlich zu unserem Becken verspüren Frauen häufig Beschwerden in ihren Hüften, weil sie jede Nacht auf der Seite schlafen“, fügt sie hinzu. „Ein U-förmiges Kissen ermöglicht es einer schwangeren Person, ihren Rücken zu stützen, indem sie sich leicht in die feste Stütze hinter sich lehnen kann, ohne während der Schwangerschaft vollständig auf dem Rücken zu schlafen.“

Auch wenn es medizinisch definitiv nicht notwendig ist, lohnt sich die Investition in ein Schwangerschaftskissen für die meisten Schwangeren, sagt Christine Hernandez, Geburts- und Wochenbettdoula und Gründerin von Allo Saratoga.

„Schwangerschaftskissen können Beschwerden erheblich lindern, einen besseren Schlaf fördern und das allgemeine Wohlbefinden während der Schwangerschaft verbessern“, sagt sie. „Sie können helfen, Rückenschmerzen zu lindern, den Druck auf Hüften und Gelenke zu verringern und dabei zu helfen, die richtige Ausrichtung während des Schlafs aufrechtzuerhalten.“

Dr. Mysore sagt, dass es in der Schwangerschaft in Ordnung ist, auf der rechten oder linken Seite zu schlafen – aber Sie sollten den Rücken meiden.

Und obwohl wir alle gehört haben, dass es während der Schwangerschaft besser ist, auf der linken Seite zu schlafen, ist es tatsächlich wichtiger, Komfort und guten Schlaf in den Vordergrund zu stellen, fügt Hogue hinzu.

„Wenn sich eine Person auf der linken Seite unwohler fühlt, würde ich normalerweise dazu raten, viele Kissen zu verwenden, um den Babybauch und die Hüften zu stützen, und zu versuchen, die ganze Nacht oder jede zweite Nacht die Seite zu wechseln, um beiden Seiten des Körpers etwas Liebe zu geben Aufmerksamkeit“, sagt sie.

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